La mindfulness, o consapevolezza, è una pratica che consiste nel portare attenzione al momento presente, in modo consapevole e senza giudizio. Si tratta di osservare pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e l'ambiente circostante senza reagire automaticamente o giudicare. In sostanza, è un modo per essere pienamente presenti e consapevoli di ciò che sta accadendo, dentro e fuori di noi.

🌿 RITROVARSI: Serate gratuite di meditazione mindfulness
Un appuntamento aperto a tutti per ritagliarsi un momento di calma, rallentare i pensieri e riscoprire la presenza nel “qui e ora”. Un’occasione semplice e rigenerante per prendersi cura di sé, in un clima sereno e senza giudizio e conoscere la mindfulness. I posti sono limitati, pertanto è necessario iscriversi via mail. Gli incontri sono aperti a chiunque, non sono necessarie esperienze meditative precedenti.

📅 Mercoledì  21 gennaio,  18 febbraio, 18 marzo
⏰ Dalle 19:30 alle 20:30

Ingresso a offerta libera.

Il nostro laboratorio settimanale si rivolge a chi desidera praticare l'attenzione, coltivare compassione e affinare la consapevolezza. Verrà proposto un approccio gentile alla cura di sè, spendibile nel quotidiano, ispirato dai principi della presenza e della gentilezza amorevole nei confronti di noi stessi e degli altri.

Durante il percorso sarà favorito il confronto tra i partecipanti che acquisiranno strumenti pratici per coltivare l'equilibrio mentale nella vita quotidiana. 

Scrivici per conoscere le date dei prossimi laboratori in partenza: studiopsicoterapiamomo@gmail.com

Conducono:

Silvia Mascolo e Paola Isabello,
Psicoterapeute e Insegnanti di Mindfulness certificate

Il mio diario Mindfull nasce come eserciziario per chi sta pensando di iniziare il suo viaggio di avvicinamento alla Mindfulness o ne è semplicemente incuriosit*.

E’ uno strumento pratico e flessibile organizzato in schede tematiche che combinano teoria essenziale e accessibile ad esercizi guidati, attività quotidiane, suggerimenti e pratiche di meditazione.

Il percorso è di 12 settimane, 4 di esplorazione consapevole e 8 avvicinamento alla pratica, ma il suo approccio modulare permette di scegliere le proposte in base alle proprie esigenze e al tempo disponibile, favorendo un avvicinamento graduale e personalizzato che ti accompagni nella tua scoperta interiore.

Esplora gli esercizi con pazienza e costanza, in modo da trovare un ritmo che ti appartenga. 

👉 Scarica gratuitamente la prima settimana di esplorazione e sperimentati con le prime attività.

Per la versione completa dell’eserciziario (al costo di 12 euro) e degli allegati audio contattaci all'indirizzo daniela.mancini1980@gmail.com